Zitat Zitat von H_D
Morgens: Eine große Schale Haferflocken mit zwei Bananen und fettarmer Milch
fehlt ne eiweißquelle
Watt?
150g Haferflocken + 500ml Milch = 37.5g EW
wenn er noch nen paar Nüsse ranschmeisst --- Olé Olé