Zitat Zitat von lolzor
Soweit ich weiß, wird bei nem Push/Pull nur der untere Rücken am Beintag trainiert, aber auch egal...
Soso ... Rudern und Klimmzüge sind also Push-Übungen - interessant

Beim OK/Uk-Split wird der untere Rücken mit den Beinen trainiert (Kreuzheben, Kniebeugen ...)
Und beim Push/Pull-Split wird der Rücken (+Bizeps, hintere Schulter) mit dem Beinbizeps und der restliche Oberkörper mit dem Quadrizeps traniert.

Ich glaube ihr beide verwechselt hier etwas