Zitat Zitat von powerlift1234
hallo felix , ich grüsse dich . du spielst softair ...? cool ich spiele paintball . und du magst hunde , du bist mir gleich sympathisch . aber zum eigentlichen , schön dass du trainieren möchtest . ich gebe dir den rat dich hier viel einzulesen , damit du ein wenig grundwissen hast . ich denke ohne das wird es dir schwer fallen die tipps der jungs hier umzusetzen . viel erfolg !!!!
Jo danke Leider wirds ja in letzter Zeit immer schwerer AS zu spielen, weil die Kiddie's die Reputation in den Keller ziehen.

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Also auf Empfehlung einiger Member hin, bau ich auch noch meine Beine mit ein. Ich dachte nur, ich lege nicht so viel Wert auf sie, weshalb ich sie beim Krafttraining auslassen kann, aber damit einige Leute nich denken ich wär ein "Disco-Pumper" trainier ich sie mit.

In dem Fitnesstudio wo ich war stehen ein paar Geräte. Vor allem sehr viele verschiedene Hanteln. Mit welchem Gewicht sollte man beginnen? Und wie sollte man sich am besten aufwärmen? Armkreisen?
Wie kann ich den Nacken am besten trainieren? (brauch ich fürs Motorradfahren)
Und kann ich in die Sauna nach dem trainieren bzw hat es sogar einen positiven Effekt? Wie oft soll ich trainieren? 4 mal die Woche? Oder doch eher 3 Mal, damit die Reg-Phasen nicht zu kurz kommen?

Haut Antworten raus! Ihr könnt auch Links posten, bin lesewillig

mfg Felix