Zitat Zitat von skipper24
@H_D
Ich gehe genauso vor wie ich es auf Seite 1 gepostet habe.
Ich traininere immer Abends nach der Arbeit und schaue, dass ich
wie Du es gesagt hast eine Ration KH vor dem Training zu mir nehme.
und danach?
bitte mal mengen und uhrzeiten