Zitat Zitat von Vito-Corleone
@ carlos



dieser satz wird OP wohl "bestätigen" das oben rum nicht wirklich was wächst. ob er 90kg drückt oder nicht spielt in dem fall keine rolle,da man ihm das nicht ansieht.

ich denke OP versucht nicht ums Beintraining zu kommen (glaub in nem anderen Thread steht das sogar), sondern will einfach nur wissen was passieren würde, wenn man nur Kniebeugen machen würde.
klar werden die Hilfsmuskeln beansprucht. diese und andere muskelgruppen werden aber meiner meinung nach nie so ausgeprägt sein wie durch direktes training (betonung liegt auf brust, schulter etc.).
Das hat ja auch niemand behauptet,dass der Oberkörper wächst mit kniebeugen +weiteren Grundübungen sollte ja eig klar sein,oder?
Dennoch wird jemand der sonst nur vom pc sitzt und 1jahr lang Kniebeugen im satz macht und wdh ,sagen wir mal 6 aufwärts,mit 100kg beugt
Dann wird er rund herum trainierter aussehen,als zu seiner Zeit wo er sich gar nicht betätigte