Das wichtigste erstmal ist der Spaß am Sport und am Abnehmen. Gehe es langsam an und hab Spaß dabei nur so bleibst du langfristig an der Sache dran. Ich würde dir raten vorwiegend große Muskelpartien zu trainieren (Rücken, Beine) denn diese haben einen erhöhten Kalorienverbrauch auch in Ruhephasen.