Gude
bin zwar auch noch nen ziemliches Hemd , 189cm 87kilo
Aber du schreibst alle 2 Tage Fleisch, viel Gemüse und Salat??!
Frage an alle Erfahrenen, grade wenn du zunehmen willst musst dir doch ordentlich Fleisch reinhauen, wo soll dein Körper sonst die Proteine hernehmen um aufzubauen ... oder seh ich das falsch??

Lg Prixx #popcorn