Zitat Zitat von Hiroshige
In meinen Augen sollte jeder der ans Eisen geht eine gewisse Grundathletik haben.
30-40 Liegestüzte
30-40 Sit Ups
30-40 Kniebeuge

Hintereinander mit dem eigenen Körpergewicht. Wer das nicht schafft sollte die Finger vom Eisen lassen. Sieht man jeden Tag in den Studios was dabei raus kommt wenn die Körperklause es trotzdem versuchen.

Wer nicht mal ein paar Liegestütze hin bekommt, vorallem in jungen Jahren ist körperlich einfach vollkomen degeneriert und sollte sich schämen und dann etwas daran ändern.
uh das is aber eng bei mir

25-30 liegestütze, situps 30-50 (das ist iwie krass tagesform abhängig bei mir)
un kniebeuge gehen die 30-40 locker

aber liegestütze da keuch ich glaub ich schon hart ab 25