Zitat Zitat von carlos capone
military press mit 40kg 3x8 bei 52,5kg 3x8 auf der bank?
bist du dir da sicher?
jo hab heute ´rausgefunden, dass die langhantel ja "nur" 10 kg wiegt, also sind überall 10 kg zuviel angesagt worden von mir

bin halt noch ein anfänger. ging davon aus, dass sie 20 kg hat. sorry

und ja das ist irgendwie so....bei MP schaffe ich also 30 kg (stange plus 10 auf jeder seite)

und beim bankdrücken (war ja heute dran) schaffe ich:

stange+10+5+2,5 je seite...also 45 kg x 3 x 8 so war es heute!