Zitat Zitat von bello123
gut, dann möchte ich athletisch sein und diese frage stell ich jetzt rein athletisch.
ist das hier ein "guter" plan um erfolge zu erzielen, in sachen muskelaufbau für mich?

mo: brust, hintere schulter, bi

mit: rücken, mittlere/vordere schulter, tri

fr: brust, hintere schulter, bi

dass ich ein tag immer doppelt hab in der woche, ist das so okay FÜR MICH und meine ziele? will kein bodybuilder sein und werden. nur muskulöser aussehen bzw athletischer
Wie um alles in der Welt soll man beurteilen was dein Plan taugt, wenn du nicht dabei schreibst was genau du an den Tagen machst. Tippe mal auf je mindestens zwei verschiedene Bankdrückvarianten, Butterflyvarianten und minumum 3 Übungen Bizeps. Es gibt mit Sicherheit mehr als 100 Übungen, woher sollen wir wissen welche du davon drin hast

Aber wenn es dein Ziel ist, einen vollkommen unausgewogen trainierten Körper zu bekommen, der dir auf lange Sicht nur gesundheitliche Probleme machen wird, dann ist es auf jeden Fall eine Super Idee, die eine Hälfte vom Körper doppelt so oft wie die andere zu trainieren. Dir ist offenbar echt nicht zu helfen...