Wer lesen kann ist wie immer klar im Vorteil.

Im WKM Thread steht etwas von ClusterTraining zur Plateau-Überwindung, sprich wenn man die Gewichte nicht mehr steigern kann ist das eine Möglichkeit evt. wieder weiter nach oben zu kommen.

Nach deiner Trainingsdauer und der Aussage das du jetzt erst mit Gewichten beginnst die dich wirklich fordern, brauchst du dir über sowas gar nicht den Kopf zerbrechen.
Im WKM Thread steht doch drin das du 3 Sätze a 8-12 WHs pro Grundübung machen sollst, verstehe nicht was du da reininterpretierst.

Hast du den Artikel überhaupt gelesen?