http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

guck dir das mal an , und rechne mal aus wieviel es bei dir am tag sind höchstwahrscheinlich deutlich weniger , und du wirst garantiert keinen protein'überschuss' durch deine paar shakes haben , wahrscheinlich sogar zurzeit ein defizit durch proteinmangelnde ernährung .. kohlenhydrate und fette natürlcih genauso wichtig