Zitat Zitat von chris92LBW
sowas hab ich schon probiert!
das ist alles so dickflüssiges zeug was man fast schon löffeln muss, oder es ergibt fast 1,5-2 liter und hat dabei dann nur 800 kcal oder so!


ich will was wovon man z.b. nur ein 0,5 er glas TRINKEN muss, und was dann ca 800-1000kcal hat

das haben diese gainer zum kaufen ja!
meine frage war ja auch nicht welche alternativen es dazu gibt, sondern ob es ungesund ist das zu trinken wenn da stoffe drin sind die eig nur sportler brauchen!
Nein das ist nur Zucker und Proteine und evtl zugesetzte Vitamine.
Den Zucker braucht niemand und Proteine brauchen alle
Gewöhn dich an viel essen, ansonsten kannst du es vergessen, denn Gainer machen nur Fett und das will keiner.
Probiers mal mit ner großen Schüssel Haferflocken mit Milch, Rosinen und Quark, evtl Süßstoff zum Frühstück. Wenn du noch mehr Kcal brauchst mach Wallnuss,- Lein oder Olivenöl rein.
Nach nem großen Frühstück fällt es den meisen oft für den ganzen Tag leichter zu essen.
Iss viele Nüsse, die haben auch viele Kalorien und viele Mineralien.
Achte einfach darauf viel gesundes Zeug mit weing Zucker (außer nach dem Tarainig) zu essen.