Zitat Zitat von Steve Syrec
Hab jetzt hier viel gelesen das Kniebeugen wohl eine Top Übung ist. Aber habs schon öfters versucht und bei mir knackts dann immer ziemlich laut im rechten Knie ohne Schmerzen oder Problemen. Schreckt mich halt ab. Mach im Moment für Beine: Beinpresse, Wadenheben und Beinbeuger kann mir jetzt jmd vll eine gute Alternative zu Kniebeugen geben?

- Steve
Das Knacken im Kniegelenk heisst nichts, zumindest nicht unbedingt etwas schlimmes ist. Bei mir knacken die Knie bspw. auch die ersten max 2-3 Wdh vom Aufwärmsatz, danach läufts alles geschmeidig.
Wenn du sagst du hast keine Schmerzen oder sonstiges hast einfach den Kopf frei machen von dem Gedanken und loslegen.
Die Kniebeuge kann KEINE andere Übung ersetzen also stellt sich die Frage nach einer Alternative nicht. Beinpressen, Wadenheben und Beincurls wie du sie momentan machst ergänzen nur Kniebeugen, mehr nicht.