Ein paar Worte zu mir

Ich bin hier schon am Board länger registriert, aber noch nie aktiv in Erscheinung getreten, deswegen ein paar Daten zu meiner Person. Ich bin 19 Jahre jung, seit drei Jahren am Eisen (davon die letzten 1,5 Jahre mit vernünftigem EP & TP) und wiege bei einer Größe von 1,74 75kg. Dadurch, dass ich jetzt beim Bundesheer diene und dementsprechend mein EP ein bisschen durcheinander geraten ist, habe ich beschlossen die letzten drei Wochen beim Heer für eine Diät zu nutzen. Die Wahl fiel auf die VD, da sie keinen allzu großen Aufwand benötigt und demnach auch für mich als Soldaten machbar ist.

Das Feinschmecker-Menü

Zum Einsatz kommt das Elite Gourmet Whey Protein von Dymatize (Whey-Casein-Blend) in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade-Erdnussbutter. Dazu noch ein Multivitaminpräparat und Fischölkapseln. Falls einmal im Training die Energie fehlt steht eine Dose Jack3d parat. Zusätzlich werde ich die VD auch nutzen, um Viper von Dymatize (Fatburner) zu probieren, da ich die Packung geschenkt bekommen habe.

Das Training

Trainiert wird ein 2er Split (Push&Pull). Das Problem hierbei ist, dass ich nur von Mo-Do in die Kraftkammer komme, also muss ich wohl oder übel in Kauf nehmen, vier Tage hintereinander zu trainieren. In welcher Form ich Cardio betreibe weiß ich noch nicht genau (wie oft, wann und wie), da bin ich gerne für eure Empfehlungen offen.

Ziele und Erwartungen

Ich würde innerhalb der nächsten 3-4 Wochen gerne auf ein Gewicht von 69-70kg kommen, Lebensmittel wie Thunfisch in Wasser schätzen zu lernen und nicht zuletzt mich und meine Disziplin herauszufordern und auf die Prüfung zu stellen.

Anmerkungen

Im Moment bin ich etwas verkühlt, dennoch möchte ich den Start der VD nicht nach hinten verschieben, wie es schon einmal verletzungsbedingt der Fall war. Ich rechne aber damit, dass ich in den ersten Workouts nicht die gewohnte Leistung erbringen kann. Falls noch wer Fragen hat, ich bitte darum