ich habe es nicht versucht, da ich es nicht schaffen würde, von der regeneration her.

wie viel pause du brauchst ist abhängig von deiner regenerationsfähigkeit. das musst du also selbst herausfinden.

ich würde dir aber empfehlen, lieber die intensität hochzuschrauben und die 48h stunden pause zwischen den einheiten erstmal einzuhalten.

grüße

p.s. was versprichst du dir denn von einer häufigeren ausführung also 2-3mal wie empfohlen?