beim rücken kommt natrülich noch rudern als übung dazu. am liebsten würde ich die beine alleine trainieren. weiß aber nicht genau wo ich die schulter dann noch hinopacken soll?sollte man eigentlich lieber die kombi brust-trizeps/rücken bizesps wählen oder brust-bizesp/rücken-trizeps?ist ja doch nen deutlicher unterschied verändert sich doch die regenerationszeit in abhängigkeit der aufteilung ebenso wie die belastung der bizeps- und trizeps muskulatur deutlich. im ersteren fall hat man ja nme dopplete belastung, in diesem falle des trizeps. einmal über die großen übungen wie bankdrücken und dann noch über die isoübungen wie french press. ist das denn wünschensweret?