Hallo erstma leute. Also ich bin seit 2 Monaten im örtlichen Fitnesszenter angemeldet und trainiere seit 2 Wochen folgendermassen :

Montags : Bizeps + Trizpes ( 3 Übungen pro Muskel je 4-5 Sätze ) + 45 Mins Ausdauer Crosstrainer

Dienstags : Fahrrad 30 mins + Crosstrainer 30 mins

Mittwochs : Rücken + Brust ( 3 Übungen pro Partie je 4-5 Sätze ) + 45 Mins Crosstrainer

Donnerstags : Schultern + Beine ( 3 Übungen pro Partie je 4-5 Sätze ) + 45 mins Cross

Freitags : Fahrrad 30 Mins + Cross 30 mins

Samstags : 40 Mins Cross

Mein Ziel ist es mein Gewicht ( 75 kg bei 1,70m ) auf 65 kg zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Ist das mit dem Training gut oder sollte ich etwas ändern ? Ich nehme zusätzlich nach jedem Training nen Proteinshake und achte auch während dem Tag auf meine Ernährung, also wenig fetthaltig und soviele Vitaminen + Nährstoffe wie möglich.