Ne Methode die mir immer gut geholfen hat, ist die Zahl KZ zu machen, die ich gerade so hinbekomme, dann eine kurze (30 Sekunden) Pause (dabei hänge ich NICHT an der Stange), dann wieder 1 (oder sogar 2) Klimmies. Das ist dann bei mir ein Satz. Die nächsten Sätze habe ich dann immer normal gemacht. Dafür aber logischerweise mehr als insgesamt 3 Sätze, sondern eher, wie oben schon geschrieben wurde, 5. Wobei die letzten Sätze dann auch wirklich sehr wenige Wdh. hatten.
Das hat mich schon einige Male von 4 Wdh. auf 10 Wdh. innerhalb weniger Wochen gebracht.
Gibt sicher auch "bessere" Methoden und jetzt viele Leute, die mich zitieren und nen drunter setzen, aber was solls. Mir hats geholfen