ich habe nicht viel erfahrung mit Krafttraining, aber trainiere sonst jeden tag Kampfsport seit 15 jahren nur bin momentan verletzt... also hatte ich mich mal im Fitnessstudio angemeldet zu meiner Person bin 20 Jahre, ca. 100 kg, 180 cm, KFA ca. 12 %
und ich habe nicht viel Ahnung vom Krafttraining theoretisch... praktisch schon