Zitat Zitat von DigitalTourist
Im Prinzip gibt es keine eindeutige Grenze, die bestimmt, WANN der Stoffwechsel absackt. Man kann gegen Absacken des SW jedoch präventiv Krafttraining, refeeds, etc betreiben.

1200kcal pro Tag ist allerdings mehr als wenig. Ich würde nochmal 1000 draufpacken.
Poste mal deinen Ep.

Das Problem bei einem zu hohem kcal.Defizit ist weniger das Absacken des Stoffwechsels als eine zu schnelle Gewichtsabnahme. Oder willst du dass dir die Haut bis zum Ar.sch nachhängt ?


6 Euro/kg Putenfleisch findest du teuer ? Das sind knapp 10 Euro / Woche für Fleisch.

Hi danke für die antwort schonmal ich poste mein ernährungsplan morgen hier rein also das ist es ja für 10 euro bekomme ich ungefähr anderthalb kilo fleisch das ist doch nix am tag 300 gramm putenfleisch ist grade mal 350 kalorien und wenn ich pro tag 500 gramm esse dann kommen wir wieder zu dme preis21 euro die woche nur das putenfleisch !