Leute ich will niemanden zu nahe treten,aber lasst mal die Kirche im Dorf.Klar kann bzw sollte er sich mal nen EP zu Gemüte ziehen,aber nicht jeder will gleich an Wettkämpfen teilnehmen.Wichtig ist etwa 1 - 1,5 gr. Eiweiß pr KG Körpergewicht,und ausreichend Kohlenhydrate.
Und nen kleines Eis inner Woche oder mal nen Pudding bringt niemand um und lässt auch keine Muskeln schwinden.Das Obst,Salat,Reis und tierisches Eiweß in jeglicher Form wichtig ist weiß er jetzt.