Zitat Zitat von dwosch
Ja ich komme relativ spät aus der Arbeit (17:45) - um 18:00 gibt's dann Essen und dann lasse ich mir zwei Stunden zum verdauen, zwei Stunden sind zwar zu wenig aber was soll's - geht leider nicht anders. Mein Fitnessstudio hat nur bis 22:00 offen!
Ich trainier immer 1,5h nach dem essen

Hm Thunfisch mit frischem Salat / Zwiebeln ? Esse ich jedenfalls gerne und fällt mir spontan ein
Naja halt keine Carbs, in deinem Fall aber OK, weil du ja dann pennen gehst
Im Notfall nimmst du dir was mit und isst es bevor du nach Hause fährst und kannst dann früher trainieren, oder isst in deiner letzten Pause oder so und fährst nach der Arbeit direkt ins Studio.