Muskelaufbau setzt sich immer aus den 3 Komponenten RHT, Ernährung und genügend Ruhe zusammen. Ist eine dieser Säulen gestört, wird sich das immer negativ auf den Muskelaufbau auswirken.

Wenn du allerdings mit dem Training angefangen hast wird dein Körper reagieren und du wirst öfters Hunger bekommen, da dein Körper nach mehr Engeriequellen schreit. Hier kannst du immer "Snacks" einschieben die ein Muskelwachstum unterstützen.