Zitat Zitat von PITT Fanatiker
Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?
du bist im falschen forum, schau dich mal im ernährungs- und trainingsforum um!
mit nem passenden ernährungsplan und demnach einem kcal überschuss brauchst
du keine extra gainer!
investier das geld dann lieber in eine sinnhafte trainingssupplementierung wie nem guten booster, bcaas, creatin, whey usw.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372