@Rolando,

Entlastungswochen braucht es nicht. Das ist ja der Vorteil der Auto-Regulation. Sobald es hier irgendwo Probs gibt, wird sofort im Kraftausdauer-, Schnellkraft- oder HIIT-Bereich trainiert und wenn es ganz schlimm ist, wird alles lokal vermieden, was Probleme verschlimmern könnte. Es wird quasi um das Problem herumtrainiert.

Hatte z.B. letztens eine Sehnenentzündung an beiden Quads und hab deswegen das Beugen gestrichen und nur noch Heben mit Schwerpunkt auf der Hüfte gemacht, konnte normal weitertrainieren und nun ist die Entzündung schon wieder futsch, ohne das ich Pausieren musste und nun geht es direkt weiter...

@mats_peters,

schreibe gerade ein Buch drüber, aber es gibt auch hier im Unterforum ein paar Diskussionen zu dem Thema. Schau bitte erstmal da rein... danke.