@ lupus & Thamadi

genau das wollte ich von euch hören

auch wenn das ganze autoreguliert ist... wie sieht es aber mit den ganzen bändern, sehnen, gelenken aus? die brauchen ja bekanntliche längere regi als muskeln und zns. macht doch bestimmt sinn nach 3 monaten HFT eine 5-7 tägige pause einzulegen. was meint ihr?

ich bin jetzt seit MI täglich am eisen und wie von lupus empfohlen mit niedriger intensität/volumen + nur bis zum koordinationsversagen dabei. trotz der recht "lockeren" trainingseinheiten spüre ich es schon in meinen schultergürtel, ellbogen und unteren rücken...