Hallo, bin 186cm groß, bei 76kg. Habe meinen neuen Plan zusammengestellt und wollte mal Fragen ob es evtl Verbesserungsvorschläge gibt.

TE1
Schultern/Rücken
Military Press
Seitheben
Kinnheben
Kreuzheben
Klimmzüge Handflächen zueinander
Rudern vorgebeugt


TE2 Brust/Arme
Bankdrücken
Schrägbank KH
Negativdrücken
Fliegende
SZ-Stange Buzeps
Trizeps am Kabelzug


TE3 Beine/Bauch

Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Waden
Crunches
Beinheben


Habe bischen auf Brust spezialisiert, da da eine kleine unsymetrie vorliegt.


mfg