
-
Sportstudent/in
Ich bin kein großer Freund von Maschinen, speziel von Multipressen nicht. Es gibt aber auch wirklich gute Maschine mit denen es sich auch lohnt zu trainieren. Was die Abwechslung betrifft kannst du Nebenübungen ruhig mal an Maschinen machen aber die Grundübungen für Brust,Rücken und Beine immer frei.
Bei einer Änderung für deinen Brustplan tu ich mir richtig schwer weil ich ihn richtig gut finde. Du kannst allerdings varieren, eine Zeitlang Schrägbank als erste Übung und fliegende geht sowohl flach als schräg.
Beim Kurzhanteldrücken kann ich dir noch einen guten Tip geben: Die Hanteln oben nicht zusammenführen sondern bei etwas weniger als Schulterbreit stoppen und die Ellbogen leicht gebeugt lassen. Dadurch bleibt die Spannung im Muskel enthalten und die Belastung wird höher ohne das du höheres Gewichte nehmen musst
Ähnliche Themen
-
Von hakan213 im Forum Anfängerforum
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 27.03.2008, 22:51
-
Von Kai07 im Forum Klassisches Training
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 07.03.2008, 09:41
-
Von solea im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 01.11.2007, 00:01
-
Von Beachboy86 im Forum Anfängerforum
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 25.01.2006, 18:43
-
Von kane666 im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 02.06.2005, 09:59
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen