hallo leute, ich würde gerne mal anfangen, intervalle auf dem laufband zu machen !


8-10 sätze würde ich gerne machen, aber meine fragen:


wie lange soll die schnelle phase sein & wie lange die "ruhephase", in der ich langsamer laufe ?

soll ich eine bestimme meterzahl schnell laufen & eine bestimme zeit ?

wie sollte das verhältnis sein zwischen schnell/langsam ?


grüße


triceps45