Zitat Zitat von terremoto
ok - lass ich so stehen, hab dann aber noch eine frage dazu:

angenommen man hat einen ziemlich niedrigen kfa, und zusätzlich aus welchen gründen auch immer (beispielsweise intensives training zusätzlich zu einer diät) so gut wie keine reserven in den glykogenspeichern... an welche reserven kann der körper dann gehen ausser an muskeleiweiss???


Der körper muss erstmal die fettreserven zur energiegewinnung freigeben.
Sofern natürlich keine glycogenreserven mehr vorhanden sind greift der körper die muskulatur an.
Bis die reserven wirklich komplett geleert sind dauert es schon etwas länger.
Es sind ständig auch reserven in der blutbahn, in der muskulatur und vor allem in der leber.
Der körper wäre auch in der lage sofern keinerlei carbs zugeführt werden bis zu 200g glucose selbst aus den triglyceriden zu gewinnen.
Da das gehirn glucose braucht, hat die natur es so eingerichtet.