hi,

naja wenn der Meniscus raus ist kommt als Spätfolge immer eine Arthrose,
es fehlt ja etwas was deine Gelenkfläche vergrößern würde, d.h. die Kräfte die im Knie wirken, würden besser verteilt werden
desweiteren sind ja einige Muskeln, Bänder und Gelenkkapsel mit Meniscus verwachsen diese müssen das ganze ausgleichen, muss man trainieren

gute Möglichkeit täglich Balanceübungen auf Ballkissen oder anderen instabilen Unterlagen, da gehn auch Kniebeuge drauf natürlich mit wenig Gewicht