wenn du erst 4 wochen dabei bist und das gewicht abwärts geht. bleib dabei. man gewöhnt sich auch an den geringeren pump / flache muskulatur etc. ansonsten um den wechsel kurz an zu schneiden.

ja du kannst wechseln. entweder ganz einfach durch stetige kohlenhydratsteigerung. oder aber auch. ein sauberen ladetag und danach mit low carb weitermachen. kann zwar sein das der magen das anfänglich nicht so toll findet aber das geht schnell vorbei.

meine empfehlung.

zieh die keto durch. sofern der körper nicht rebelliert. (kopf etc.)