supplement forum --> suchefunktion nach geeigneten whey

pwo allgemein: malto und traubenzucker kannst du locker reinmachen. nimm halt so viel, dass du am ende 1g pro kg körpergewicht an zucker drin hast. wären also bei 60kg z.b. 60g zucker. das teilst du dann eben auf malto und dextro auf.

für weitere "zunehmprobleme" --> ernährungsforum.

da wird dir geholfen, auch mit prima weight gainern, die du einfach selbst machen kannst.

grüße