Nüsse nach dem Training sinnvoll? (natürlich naturbelassende & wallnüsse,cashew,hasel und mandeln) wenn ja wie viele?
Nicht im Aufbau.
Nach dem Training viele Carbs und Eiweiß aber wenig Fett.
Nüsse kannst du vorm ins Bett gehen essen oder zu einer Kohlenhydratharmen Mahlzeit.
Cashews haben übrigens verhältnismäßig viele Carbs
Zitat von HardGainer_25
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