Also ich find die Steigerungen viel zu krass.
Bei Sz in 5er und bei BD in 10er ist net so sinnvoll.
Da müsste viel weniger reichen.
Wie stark wart ihr denn zu Beginn eures Trainings nach WKM?(BD,KH,KB)



Bankdrücken

1 Satz - 25 kg - 10 Whd.
2 Satz - 30 Kg - 8 Wdh.
3 Satz - 35 Kg - 6 Wdh


Klimmzüge mit engem Untergriff

1 Satz - 10 kg extra am Gürtel- 10 Whd.
2 Satz - 10 Kg extra am Gürtel- 8 Wdh.
3 Satz - 10 Kg extra am Gürtel- 6 Wdh


????????????????????????????????????????????????