also das was du vom Gewicht her erreicht hast schonmal

ABER 4x die Woche finde ich persönlich etwas viel. 3x die Woche reicht.

Wie lange trainierst du denn immer?

Man soll einen Trainingsplan 6 Wochen bebehalten, also tue dies doch mal. BB ist nichts was von einen Tag auf den anderen geht. Es hat mit viel Geduld zu tun.

Das mit deinen Beinen kann man aus der Ferne natürlich schlecht sagen. Ich selber spiele auch Fußball und liebe Beinübungen (gerade wenn man ein Schuß wie ein Pferd bekommt) und muss sagen das die aufgrund der Größe natürlich viel "aufmerksamkeit" brauchen. Du kannst die riesige Beinmuskelatur nicht mit nem Bizeps o.ä. vergleichen.

Also Geduld und trainieren.