Zitat Zitat von triceps45
naja, ich habe jetzt 6,5 kg runter ..

kraftwerte sind die gleichen geblieben bei 5x5

125kg kreuzheben
105kg bankdrücken
130 kniebeugen
Ist doch schön, bei mir sind die Kraftwerte innerhalb von 6 Wochen sogar um etwa 10 % gestiegen. KFA ist locker um >5% reduziert = um einiges definierter.

15 KG harte Arbeit habe ich ja noch vor mir