wollte mal fragen wie der trainingsplan ist ?

ich weiß sollte man nciht machen wegen den großen Muskelgruppen und so aber wie soll ich das sonst machen ?

ein 2er Splitt ganzkörper- Grundübungen Plan :P

dienstags

Brust, Rücken

bankdrücken 3x10
schrägbankdrücken 3x10
überzüge 3x10

Latziehen 3x10
Rudern 3x10
kreuzheben 3x10



Freitags

Schultern, Beine

Überzüge 3x10
revers butterfly 3x10
Seiten heben 3x10

knie-beuge 3x10
Beinpresse 3x10
und eine Übung für den Beinbizeps aber kp wie die heißt
waden drücken 3x10


samstags:

60min joggen

wollte mal wissen wie der plan ist