Hallo,
mache seit ca.4 Monaten WKM, und will mehr für meinen Bizeps und Trizeps tun, habe gelesen das würde der Regeneration Stören, aber manche machen doch nur Isolationsübungen für Bizeps und haben ohne auf die Ernährung zu achten super Oberarme.

Kann ich in den WKM welche einbauen ?

lg Noste