Bei mir ist auch was passendes zum thema:

bin 16jahre , 1,87 groß , 90 Kilo , ca 1,5 jahren am eisen.. kfa is so kA ganz normal also kein sixpack und kein bierbauch.. so paar ansätze vom sixpack...

Aufjedenfall habe ich schon 2mal crea über 2 monate genommen und hatte einen super Pump ,. Momentan nehme ich nur ON Whey , und trainiere auch richtig hart bis zum otzen aber der Pump ist nicht gut bis kaum spürbar ...

was kann man dagegen machen ohne supps zu nehmen ?

ach und :
Zitat Zitat von JiggaJigga
Ausreichend Natriumchlorid, Diwasserstoffoxid und Kohlenhydrate konsumieren.
Ohne werden dir deine Pump-Supps auch nicht viel bringen.
Probiers außerdem mal mit langsamen Negativphasen.
gibts davon auch deutsche begriffe?