Hallo Leute,
hab folgendes Problem:
Und zwar würde ich mich weder als gut trainiert noch als untrainiert bezeichnen weder als anfänger noch als amateur. Trainiere seit ca 7 Monaten jedoch ohne großen erfolg. In die Trainings und Ernährungsgrundlagen bin ich gut eingelesen, mein Ernährungsplan habe ich sehr gut ausgearbeitet. Jedoch mangelt es am Trainingsplan, hatte bis jetz immer n 3er Split jedoch wie gesagt kaum Erfolg.

Jetzt die Frage, wonach soll ich trainieren und welche Intensität. Wär echt über jeden Tipp enorm dankbar, auch über Trainingsplanvorschläge. Dazu sei gesagt ich schaffe nicht mal mehr als 2 Klimmzüge, würde diese übung aber sehr gerne machen.

Wär nett wenn mir wer helfen könnte danke im vorraus.

Mfg