Hallo

Wie oft trainier ihr jeden Muskel die Woche? Hab mich mit jemanden im Studio unterhalten und bin nu etwas unsicher.

Ich selbst trainiere nen 3er Split am MO/MI/FR

Kollege 1 sagte zu mir, mann sollte jede Muskelgruppe schon 2x die Woche trainieren. Er würde das auch so machen, ausser bei den Beinen, da reicht ihm 1 mal die Woche, da er auch laufen geht. (macht nen 3er Split aber halt bloss 1x mal Beine)

Kollege 2 ist der Meinung 1x mal reicht eigentlich. Er macht nen 3er, macht aber an nem extra Tag nochmal seine "Problemzonen" (bei ihm Brust)

Was ist eure Meinung dazu?
Reicht 1x mal die Woche? Oder doch lieber 2x? Oder 1x plus 1x Problemzonen?

Danke!