Zitat Zitat von MrUnbekannt
weil ich hab immer gehört langsame kohlenhydrate würden am längsten sättigen, demfall ist das aber gar nicht richtig?
weil ich hab dann einfach am morgen zB immer viel mehr haferflocken gemampft aber nix gemerkt.^^
Hafer zum Frühstück ist schon nicht verkehrt.
Sieh aber zu, dass du Eiweiß, sprich Quark oder so rein machst.
Ich hau mit in die HF am Morgen noch zusätzlich Kleieflocken.
Das hält dann noch länger vor