Hallo liebes Forum,

ich möchte mir hiermit eine weitere Meinung zu meinem Ernährungsplan einholen. Mittlerweile trainiere ich seit längerem auf Definition, jedoch kommen nicht die vorher ausgemalten Erfolge.
Das Hauptproblem liegt bei der Bauchfalte, weil ich bis vor 2 Jahren noch 110kg gewogen habe und diese einfach nicht kleiner werden will.
Meine Frage nun: Kennt jmd das Problem oder eine Lösung? An der Bauchfalte fühlt mein Trainier auch nur noch Haut, jedoch müsste das ja auch irgendwann mal weggehen?!
Desweiteren ist zu sagen, dass ich ein sehr ehrgeiziger Mensch bin und für mich nur das Training zählt!


Meine Daten:

Größe: 1.84m
Gewicht: 86kg
KF: 14%
Alter: 20


Mein Training sieht wie folgt aus:

3x die Woche Kraftsport, dabei gebe ich dem Körper jeden Tag andere Reitze(Muskelaufbau, Kraftausdauer,.....)
+
2x die Woche 13km joggen und vllt. 1x Spinning im GYM


Im Anhang ist ein Ausschnitt meines Ernährungsplans zu finden.
Ansonsten nehme ich jeden Tag Magnesium ein, da es die Fettverbrennung unterstützt!


PS: Den genauen Trainingsplan kann ich bei Bedarf morgen hochladen!