Zitat Zitat von Jeka
ich finde das immer wieder amüsant, wie jemand einem bereits erfahrenen athleten einen der artigen basic plan ans herzen legen will.

von seinen leistungsstand hat er bisher nichts geschrieben, ich denke aber dass man aufgrund seines alters davon ausgehen kann, dass er nicht so weit fortgeschritten ist!

im buch steht dass der basic plan nicht für erfahrene bzw. fortgeschrittene trainierende geeignet ist... ein fortgeschrittener ist jemand der das 1,5 fache seines körpergewichtes für wiederholungen drückt u. das doppelte beugt!

ich denke soviele fortgeschrittene haben wir nicht im forum also wird der basic plan für 90% der trainierenden hier zumindestens für die ersten monate mal ausreichend sein!

hab als ich nach 7 jahren training auf pitt umgestiegen bin selber mal 1 jahr nach dem basic plan trainiert und während dieser zeit die besten fortschritte überhaupt gemacht!