soooo,

hab heute also zum ersten mal nach dem wkm plan trainiert.
also 1. kniebeugen 2. bankdrücken 3. lh rudern untergriff und habe mir zusätzlich als 4. übung noch dips gemacht, weil ich sie für eine gute mehrgelenkige übung halte und auf sie nicht verzichten möchte, ist das in ordnung wenn ich sie so an dem tag mit reinnehme?

achja und am ende noch
3x25 crunshes, kein ding oder?

ich muss sagen, nach den kniebeugen war ich total im eimer! 3 sätze und die hauen ja sowas von rein, allerdings ging es bei mir eher auf die oberschenkel rückseite. vllt weil ich verkürzt bin? oder ist das normal?

wenn mir die fragen jetzt noch jemand beantworten würde, wär ich glücklich ;P