Zitat Zitat von Arkos
Wollte dazu auch was fragen....

Bin im Studio 4-5 mal die Woche...
Und spiele 1-2 mal fussball in der woche ( meistens eher 1mal , habe meistens 1 freien tag [samstags])

Bin auch manchmal Montags zweimal am Mukkis trainieren ( einmal schule und einmal im Studio)

Trainiere tag1 : Bizeps, rücken
tag2 : Trizeps , brust

beine meistens mittwochs und sonntags dazu...

Ist das zuviel was ich mache ?
Fands eig bisher ganz gut habe in 1,5 Jahren knapp 16 Kilo Muskeln zugelegt... ( Wobei ich erst seit Oktober im studio bin und davor ein jahr zuhause nur mit zwei hanteln trainiert habe...)

Schultern trainierste nicht..??
16 Kg in 1, 5 Jahren.. Ich möchte nicht wissen wieviel davon Fett ist..??