Hallo, ich brauche ein paar weitere Tipps zur Ernährung im Masseuafbau. Bitte verweist nicht auf irgendwelche Wichtig Topics, wo ich erstmal eine Stunde lesen muss, wobei ich das meiste schon weiss.
Ich habe im letzten Jahr gut Muskeln aufgebaut, aber leider auch fett, was an meiner Ernährung liegt.

Wieviel Traubensaft pro Tag und von wieviel wird man Fett ? Habe manchmal 1-2 Liter täglich getrunken.
Soll ich wirklich 6 Mahlzeiten zu mir nehmen oder kann ich auch 8 und dann entsprechend kleiner ????
Ich habe es mit dem Masseaufbau ein wenig übertrieben und wirklich gegessen, gegessen.
Wie sieht es mit Nudeln mit Soße aus ? Ich esse täglich Nudeln. Wie hoch sollte mein Kalorienplus sein ?
Ist Thunfisch gut in der Massephase ??
Ich trinke viel Wasser und esse viele Äpfel, Birnen.
Ich will keinen festen Ernährungsplan !!.