schreibt hier eigentlich keiner mehr wat??

heute heben:
185 - 2x5
155 - 10/5/5 (obwohl die 150 sehr leicht waren, ich bleib bei kleinen schritten).

danach noch rudern, schultern usw...

hätte mir mal jemand was gutes für´n trizeps? gute übung für nen pitt-satz oder 2 gute für nen ss.. brauch da mal wieder nen neuen impuls.